【年末のご挨拶】２０２１年を輝きで満たしていく「祝福ワーク」

 

今年最後の日となりましたが
いかがお過ごしでしょうか？

２０２０年も
ブログやメルマガを
ご購読くださり
ありがとうございました。

そして
セッションをご利用
いただきまして
本当にありがとうございました。

 

みなさまお一人お一人に
支えていただき
今日までこれましたこと
心から感謝申し上げます。

本当にありがとうございます。

 

私事ですが
この感謝の気持ちを
どうやって返していこうかなと

１２月は私がみなさまに
貢献していけることは何だろう？

と考え続けた1ヶ月でした。

 

私自身がカウンセラーとして
１０年を迎えましたし
風の時代に入ったこともあり

今、さまざまなところで
取り組まれている

『SDGs（エスディージーズ）
Sustainable Development Goals
（持続可能な開発目標）』

を意識しながら
目標を考えました。

 

２０２１年はさらにみなさまの
幸せのお役に立てるように
努めていきたいと思っております。

来年もどうぞよろしくお願いします。

 

さて、本日は
２０２１年を輝いた１年にする
ワークをご紹介させていただき

さらなる幸せを
応援させていただきたいと
思っています。

 

じっくり取り組むというよりも
１回は５分くらいでサクッと

そして何度も繰り返し
やっていただくのが
おすすめです。

 

●ワークのやり方

①あなたが２０２１年に
したいことを１つあげてください。

「幸せになりたい」
「仲良し夫婦になりたい」

というよりも
具体的に、どこで、何をして
のように詳細な場面を描いてください。

例：「パートナーと月に１回
映画デートをする」

②それが叶ったらどんないいことが
あるのかを考えてみてください。

「パートナーと月に１回
映画デートをする」

だとしたら

それができたら、その先には
どんないいことが待っているでしょうか？

「映画の話題で会話が弾んで
楽しい時間が持てる」

「パートナーとの距離が近くなったと
思える」

このような感じで、たくさん
いいことを考えて幸せを膨らませて
いってください。

③それがすでに叶ったという設定で

「パートナーと映画を
見に行きました」

「映画の後は食事をして
映画の話題で盛り上がって
楽しくおしゃべりできました」

「パートナーとの距離が
近くなったのを感じられて
とても幸せでした」

このように、過去形で表現します。

最後に

「今私はとっても幸せです！
ありがとうございます！」

と言いながら

心から喜び、感謝の思いが
あふれ出すのを感じてください。

④幸せなあなたを見て
ご家族や友人、応援してくれている人が
「良かったね！！」

と祝福してくれているところを
イメージします。

⑤みんなの温かい言葉を受け取って
「どうもありがとう」と言い
もう一度幸せをじっくりと
味わいます。

 

最初は「無理」「叶わない」
という気持ちが
強いかもしれません。

喜びを感じることや
幸せを感じることも
難しいかもしれません。

上手にできるかどうかより
まずやってみる。
続けてみる。

こちらが大事なんですね。

全てを完璧にやろうとしないで
①だけをやってみるとか
④のみんなが喜んでくれている
ところだけをやってみるとか

５分と書いてますが
１分でもいいのです。

できるところから取り組んで
ください。

 

①～⑤と並んでいると
順番にやっていかなくては
いけないと思って
しまいがちですが

そういうわけでもありませんので
臨機応変にご自分に合わせて
やってみてください。

また、ひとつに限らず
いろいろなシーンで
やっていただくのもおすすめです。

 

それではみなさまの
２０２１年がさらなる輝きに
満たされますように
心よりお祈り申し上げます。

今年は本当に
ありがとうございました。

どうぞ良いお年をお迎えください！

 

スピリチュアルカウンセラー
佐藤 尚子（たかこ）