あなたの幸せに深く関係している『C触覚線維』をご存じですか？
１分で不安を解消する方法を
お伝えしました。
こちらです。
その後メルマガで
違う不安解消方法をお伝えしましたところ
両方やっていただいた方から
「よく眠れた」とお知らせを
いただきましたので
ブログの方でもその方法を
お伝えしたいなと思ってます。
それが
「C触覚線維」
です。
「C触覚線維」
なにやら聞きなれない言葉を
出しましたが
これは何かと言いますと
マッサージなどを
受けた時に
「きもちいい～～～～♪」
と感じる神経のことなんですね。
合谷を刺激することで
不安を感じさせる
偏桃体の興奮を抑えることが
できることをお伝えしましたが
この「C触覚線維」もまた
感情を司る偏桃体と深～～～く
関わっています。
ですので
「C触覚線維」を刺激することで
心が穏やかさを取り戻すことが
できるんですね。
「C触覚線維」を刺激するコツは
・毛を刺激すること
→毛が生えてないところを
マッサージしても効果は
期待できません。
・前腕がおすすめ
→脱毛している時はNG
・１秒に５㎝の速さで触れること
・オイルをつけること
→何もつけずにマッサージすると
リラックスよりも
頭が冴える効果があるそうです
・５分続ける
不安がどうしても消えない時は
合谷の刺激と合わせて
「C触覚線維」を刺激する
マッサージをお試しください。
「愛されてない」と不安に
なっている時に
「大丈夫、愛されてるよ」
「きっとうまくいくよ」
このような自分への声掛けは
不安を大きくしてしまったり
不安を心の奥に閉じ込めてしまう
このような逆効果になることがあります。
身体に働きかけることは
そういう失敗をしないので
おすすめです。
