「不安ばかりの毎日で辛いです… 一日も早く幸せと安心を得たいです」

 

 


不安ばかりの毎日で
辛いです…

 

一日も早く
幸せと安心を得たいです。


不安のような
ネガティブな感情に
囚われ辛い…

 

そこから早く出たい!

 

そんな時、絶対に
してはいけないことが
ひとつあります。

 

それは
不安と戦わないことです。

 

ネガティブな感情を嫌い

 

「消えてほしい」

 

と考えることが
戦うことです。

 

 

それをすればするほど
ネガティブな感情は
あなたから放れません。

 

 

不安を感じることが怖いから
不安になるのはとても辛いから
早く安心したいと思います。

 

 

私は「不安神経症(不安障害)」で
不安を抱えて
苦しんできました人間なので
その気持ちはよくわかります。

 

 

でも、だからこそ、、、

 

不安を恐れている間は
不安は消えていかないことを
よく知っています。

 


不安を嫌えば嫌うほどに
不安を味わう時間は
ますます増えていきます。

それが不安の正体です。

 

 

不安から抜け出す
ファーストステップは

 

「私はこういうことを
不安に思うんだな」

 

と不安を感じている自分を
ありのままに認めることです。

 

 

そして


「そうだね、
そうなったとしたら
怖いよね」と
不安に同意することです。

 

 

不安をお酒を飲むとか
何かでごまかすのはNGです。


 

 

怖がっている不安に寄り添い
不安の声に耳を傾け
決して否定しない。

すると不安は消えていきます。

 

「受容する」姿勢には
不安を癒すパワーが
あります!