「不安ばかりの毎日で辛いです… 一日も早く幸せと安心を得たいです」

不安のような
ネガティブな感情に
囚われ辛い…

 

そこから早く出たい！

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そんな時、絶対に
してはいけないことが
ひとつあります。
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それは
不安と戦わないことです。

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ネガティブな感情を嫌い

 

「消えてほしい」

 

と考えることが
戦うことです。

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それをすればするほど
ネガティブな感情は
あなたから放れません。

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不安を感じることが怖いから
不安になるのはとても辛いから
早く安心したいと思います。

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私は「不安神経症（不安障害）」で
不安を抱えて
苦しんできました人間なので
その気持ちはよくわかります。

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でも、だからこそ、、、

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不安を恐れている間は
不安は消えていかないことを
よく知っています。

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不安を嫌えば嫌うほどに
不安を味わう時間は
ますます増えていきます。

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それが不安の正体です。

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不安から抜け出す
ファーストステップは

 

「私はこういうことを
不安に思うんだな」

 

と不安を感じている自分を
ありのままに認めることです。

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そして

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「そうだね、
そうなったとしたら
怖いよね」と
不安に同意することです。

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不安をお酒を飲むとか
何かでごまかすのはNGです。

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怖がっている不安に寄り添い
不安の声に耳を傾け
決して否定しない。

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すると不安は消えていきます。

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「受容する」姿勢には
不安を癒すパワーが
あります！

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