浮気された心の痛みと向き合うあなたへ
夫が浮気したことを
許そうと努力しているのに
過去がふとよみがえって
苦しくなる…。
そんな
「心の中の葛藤」を抱えながら
夫婦関係を修復しようとするのは
とてもつらいことですよね。
この記事では
そんな「心の中の葛藤を
どう乗り越えていくか？」
同じような経験をされた方の
ご相談にお応えする形で
心の整え方と関わり方の
ヒントをお届けします。
笑顔でいたいのに、できない自分に苦しんでいませんか?
こんにちは。
冷え切った夫婦関係を修復する専門家
夫婦関係修復カウンセラー
佐藤尚子（さとうたかこ）です。
あゆかさん（仮名、40代）から
このようなメールをいただきました。
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浮気をした夫と
夫婦関係修復をしたいと思っています。
夫の前ではできるだけ笑顔でいよう
楽しい話をしようと考えていても
夫の顔を見ると浮気のことが思い出され
「私といるよりも
その女性といた方が楽しいのよね。
だから浮気したんだものね…」
そう思ってしまい
「どうせ私なんて…」と
愚痴や泣き言ったり
最後には
「別れたいと思っているんでしょ」と
言ってしまったりします。
後から
「嫌われるかもしれない…」
「別れたいと言われるかもしれない…」
と心配になります。
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心の中の「二つの声」
夫婦関係を改善し
仲の良い夫婦に戻りたい。
だから
笑顔でいようと決心したのに
顔を見るとつい
文句を言いたくなる…
このように
自分の本音とは
裏腹な行動を
とってしまうことは
誰にでもあることです。
どんな人でも
心の中には
『純粋な思い』
『素直になれない思い』が
同居しているからです。
本当に伝えたいことは
純粋な思いの方なのに
言葉になって現れるのは
素直ではない思い…
なんてことがあります。
笑顔でいたいのに
そうできないと
混乱してしまい
不安になってしまうことも
あるでしょう。
そんな時に大事なのは笑顔になれない自分を責めないこと
でもね、わかってほしいんです。
過去の痛みやら
自信のなさやら
恐れや不安やらで
笑顔でいたいと思っても
難しいことがあるんです。
自分のことであっても
自分の思うように
ならないこともあります。
それは、あなたが弱いからでも
ダメだからでもありません。
それが自然な姿です。
「笑顔にならなくちゃ！」と
頑張るよりも
それを理解して
「笑顔になれなくても
しょうがないよね」
とまず最初は
ありのままの自分を
受け止めることから
はじめてみませんか？
自分への優しさが本当の笑顔を連れてくる
笑顔になれない自分を心配しすぎて
未来のことまで不安になるよりも
今は笑顔になれない自分に
こう語りかけてあげてください。
「そうだよね、今は難しいんだよね。
しょうがないよね」
そうやって
自分に優しく接してあげてください。
自分に優しくすれば
優しい気持ちになれる経験が
少しずつ増えてきます。
心がほぐれれば
笑顔も自然と出てきます。
無理に作った笑顔では
人の心は動きません。
でも、自然と湧き上がる
ピュアなあなたの笑顔は
きっと人をひきつける
笑顔になるはずです。
焦らなくて大丈夫。
自分を大切にしながら
少しずつ進んでいきましょう。
